현대인은 하루의 절반 이상을 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 같은 디지털 기기와 함께 보냅니다. 그 결과 눈은 쉴 틈 없이 혹사당하며 피로와 건조, 시력 저하 같은 문제에 시달립니다. 그런데도 대부분은 눈 건강을 위해 특별한 관리를 하지 않습니다. 목과 허리는 스트레칭을 하면서도 눈은 단순히 감았다 뜨는 것에 그치기 마련입니다. 하지만 눈도 근육과 신경으로 이루어진 기관이기에 적절한 스트레칭과 운동을 통해 긴장을 풀어주고 기능을 유지하는 것이 필요합니다. 이 글에서는 누구나 집이나 직장에서 손쉽게 따라 할 수 있는 하루 10분 눈 스트레칭 방법을 소개하고, 왜 이런 습관이 시력 보호에 중요한지 살펴보겠습니다.눈 스트레칭이 필요한 이유첫째, 눈의 근육도 피로해집니다. 가까운 화면만 오래 바라보면 모양체근이라는 ..